YOGA

ZONTA GOES YOGA

Ons Zonta-lid Barbara is de stuwende kracht achter de yoga- en pilatesstudio Botanicum. Zij verzorgt speciaal voor ons op deze dag 4 sessies yoga - voor zowel beginners als gevorderden.

In de voormiddag gaan we voor actieve yoga. In de namiddag gaan we voor herstellende yoga. 

Align & Flow yoga is een uitstekende manier om je lichaam te versterken, je houding te verbeteren en je energie vrij te laten stromen. Tegelijkertijd komt ook je geest tot rust.

Het is een actieve, dynamische practice met focus op ademhaling en lichaamsbewustzijn, uitgekiende houdingen en duurzame beweging. 

Je wordt aangemoedigd om te oefenen met een bewustzijn van uitlijning en veiligheid in de houdingen. 

De staande, zittende en liggende asana's of yogahoudingen worden op een doordachte en leuke manier geordend in een flow. Er worden variaties aangeboden zodat deze lessen voor iedereen geschikt zijn.

Herstellende of vernieuwende yoga is bedoeld om tot een diepe ontspanning van geest en lichaam te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. 

Door het langer aanhouden van poses met weinig krachtinspanning en met behulp van de juiste yogaprops ontspannen de spieren maximaal. Er ontstaat meer rust, ontspanning en ruimte in je lichaam en hoofd. 

Door het gebruik van rustgevende houdingen en diepe ademhalingstechnieken bestrijden we de fysieke en mentale effecten van alledaagse stress en verlichten we veelvoorkomende aandoeningen zoals hoofdpijn, rugpijn, angst en slapeloosheid.